বাচ্চাদের হুলা হুপ ব্যবহার করার সময় সঠিক অবস্থান এবং শরীরের ভঙ্গি কী?

দ্য শিশুদের হুলা হুপ বাচ্চাদের জন্য কেবল প্রিয় খেলনা নয়, একটি স্বাস্থ্যকর অনুশীলনের সরঞ্জামও। শিশুদের জন্য নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে হুলা হুপ ব্যবহার করার জন্য সঠিক অবস্থান এবং শরীরের ভঙ্গি অপরিহার্য।
দাঁড়িয়ে থাকাকালীন আপনার পা কাঁধের প্রস্থ বা আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত হওয়া উচিত। এই স্থায়ী ভঙ্গিটি একটি স্থিতিশীল সমর্থন বেস সরবরাহ করতে পারে। হাঁটুগুলি প্রায় 15-30 ডিগ্রি কোণে সামান্য বাঁকানো উচিত। এই ভঙ্গিটি শিশুদের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কেন্দ্রের চলাচলকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হুলা হুপ রোটেশনের সময় তাদের দেহের ভঙ্গিটিকে নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে। একই সময়ে, শরীরের ভারসাম্যের বোধ বাড়ানোর জন্য একটি স্থিতিশীল ত্রিভুজাকার সমর্থন কাঠামো গঠনের জন্য পায়ের আঙ্গুলগুলি সামান্য বাহ্যিক খোলা উচিত।
শরীরের মূলটি, অর্থাৎ পেট, কোমর এবং পোঁদ শক্ত করা উচিত। কল্পনা করুন যে মাথার উপরের অংশ থেকে পায়ের নীচে পর্যন্ত একটি দড়ি চলছে, পুরো শরীরটি উপরে টানছে, মেরুদণ্ডটি স্বাভাবিকভাবে সোজা রেখে এবং কুঁচকে যাওয়া এড়ানো। কোরটি শক্ত করা শরীরকে একটি স্থিতিশীল অক্ষের মতো করে তুলতে পারে, হুলা হুপকে আরও সুচারুভাবে শরীরের চারপাশে ঘোরাতে দেয়। কাঁধগুলি শিথিল করা উচিত এবং প্রাকৃতিকভাবে ডুবে যাওয়া উচিত, বাহুগুলি সামান্য বাঁকানো যেতে পারে এবং শরীরের উভয় পাশে স্থাপন করা যেতে পারে বা আলতো করে হুলা হুপের উপরে স্থাপন করা যেতে পারে, মূলত হুলা হুপকে শক্তভাবে টানার পরিবর্তে ঘোরানোর জন্য সহায়তা এবং গাইড করার জন্য।
আপনার মাথাটি সোজা রাখুন, চোখ সোজা দিকে তাকান এবং ঘাড় প্রাকৃতিকভাবে প্রসারিত করুন। এই ধরনের একটি মাথা ভঙ্গি শরীরের ভারসাম্য এবং সামগ্রিক সমন্বয়ের অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত ঘূর্ণন বা মাথার কাত দ্বারা আক্রান্ত শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের স্থায়িত্ব এড়িয়ে চলে। হুলা হুপ রোটেশন চলাকালীন, হুলা হুপের ছন্দ দিয়ে শরীরের সামান্য মোচড় দেওয়া উচিত হুলা হুপকে ক্রমাগত শক্তি সরবরাহ করতে। কোমরটি মোচড়ানোর সময়, চলাচলটি সমান এবং মসৃণ হওয়া উচিত এবং বাম থেকে ডান বা ডান থেকে বামে ঘূর্ণনটি মাঝারি হওয়া উচিত, সাধারণত হুলা হুপকে শরীর না রেখে স্থিরভাবে ঘোরানোর অনুমতি দেয়।
সঠিক অবস্থান এবং শরীরের ভঙ্গি কেবল বাচ্চাদের হুলা হুপগুলি আরও ভাল খেলতে দেয় না, তবে কার্যকরভাবে বাচ্চাদের দেহের সমন্বয়, কোমর শক্তি এবং ভারসাম্য ক্ষমতা প্রয়োগ করে। বাচ্চারা যখন হুলা হুপ ব্যবহার করে, তখন পিতামাতারা তাদের সঠিক ভঙ্গির অভ্যাস বিকাশের জন্য গাইড করতে পারেন, যাতে শিশুরা আনন্দময় খেলাধুলায় স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধি পেতে পারে .3৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩৩